腰闪了也称为急性腰扭伤，是日常生活中常见的腰部损伤情况。当遭遇这种情况时，选择合适的科室就诊至关重要，以确保得到及时、专业的治疗，常见的科室有骨科、脊柱外科等。
1、骨科：
骨科是处理骨骼、关节和肌肉系统伤病的专业科室。腰闪了通常涉及腰部肌肉、韧带或关节的急性损伤，骨科是最直接且常见的选择，会对患者进行必要的检查，如X光、CT或MRI扫描，以评估是否有骨骼或软组织的损伤，并据此提供针对性的治疗建议。
2、脊柱外科：
如果腰闪涉及到脊椎的问题，如腰椎间盘突出、脊柱结构损伤等，脊柱外科能提供更为专业的诊断和治疗，脊柱外科专门处理与脊柱相关的问题，拥有更专业的技术和设备来处理复杂的脊柱损伤。
3、急诊科：
在腰闪后如果疼痛剧烈，影响行走，或伴有下肢麻木、大小便障碍等严重症状，应首先去急诊科，急诊科医生会进行初步的评估和必要的紧急处理，如排除脊髓损伤等紧急情况，并可能转介至其他专科进行进一步治疗。
4、康复科：
在急性期过后，为了加速恢复和预防再次受伤，康复科可以提供物理治疗、康复训练等，帮助恢复腰部功能。治疗内容包括腰部伸展、扭转、弯曲等动作的康复训练，以及核心肌群的训练，如仰卧抬腿、平板支撑等。
5、疼痛科：
如果腰闪引起了剧烈疼痛，影响生活质量，疼痛科可以提供针对性的疼痛管理方案，治疗方法有药物治疗、神经阻滞等。
腰闪后应立即停止活动，找一个舒适的地方躺下休息，以减轻腰部压力，缓解疼痛。在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重腰部损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行详细检查和治疗。